Тревога — генерализованный, беспредметный страх. В этом и заключается главная проблема. Вы полностью мобилизованы на борьбу с опасностью, а какой — неизвестно. Беспокойство без понятной причины, как ржавчина, день ото дня истощает психическое и физическое здоровье. Если у вас появились симптомы тревожного состояния, необходимо выяснить источник. Что именно гнетет и беспокоит? Существует очень простая техника ассоциаций. Она может потрясающе эффективно сработать, если использовать в нужный момент. Расскажу свою историю. Если не интересно, крутите вниз, к описанию теста.
Когда сыну исполнилось 2 года, у меня как-то резко поменялось настроение. Еще вчера была абсолютно счастлива: замечательный любящий муж, любимый сынок, живу в большом городе, как мечтала, за год в три раза вырос материальный доход. Но почему-то плохо, неуютно, на душе непонятная тревога. Стала плаксивой, раздражительной, участились конфликты в семье. Долго не могла понять, что так угнетает. Ведь сбылись мои самые заветные мечты о свадьбе, ребенке, переезде в мегаполис! Случайно узнала о тесте «8 слов», быстро написала на листочке и наконец осознала причину своего мучительного беспокойства. РАБОТА. Сыну шел третий год, нужно что-то решать. Куда дальше двигаться? Кем и где работать? Где и с кем оставить сына? Так как вопросы были очень болезненными и казались не разрешимыми, я задвинула их как можно дальше от фокуса своего сознания. Но от этого проблема не решилась. И чем меньше я думала о будущем, тем больше была моя тревога. Самое интересное: как только поняла из-за чего переживаю, жизнь подбросила хорошую возможность, на 
которую я раньше не обратила бы внимания. Хозяйка квартиры, которую мы снимали, подняла нам плату. В семье родилась внучка, и она вынуждена бросить работу няни, нужны деньги. И я вдруг подумала, что сама могу поработать няней у этой девочки! И уже через 2 дня мы вместе сыном приступили к несложной работе: встречали нашу подопечную из школы, сидели с ней несколько часов дома, играли.
Тест «8 слов»
Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите 8 любых слов, лучше существительных. Теперь придумайте к каждой паре написанных вами слов любую объединяющую их ассоциацию. Так из 8 слов у вас получится 4 слова. С ними поступаем аналогично: разбиваем на пары и записываем слово-ассоциацию. Последнее слово выводит на бессознательную доминанту, указывающую на источник тревоги.
Кстати, тест помогает детям и подросткам, которым еще сложнее, чем взрослым, разобраться в себе. Только будьте готовы ко всему. Однажды мой 10-летний сын, выполняя тест «8 слов», последним назвал слово ПРИВИДЕНИЕ.
ВАЖНО! Тревожные состояния могут быть частью общего симптомокомплекса личностных расстройств. В этом случае они слабо поддаются корректировке, так как сама патологическая организация личности постоянно их продуцирует. Нужна психотерапевтическая помощь. Простые рецепты не помогут.