Внутренняя Вселенная: как увидеть энергии психического?


рис_007Есть множество способов, как проецировать внутреннее содержание психики на внешние предметы. Я хочу познакомить вас с наиболее простым.Как увидеть воочию эмоциональный фон своей личности: отключить мысли, погрузиться в состояние расслабления и спонтанности, дать возможность внутренним состояниям актуализироваться и быть выраженными без страха, вины и стыда.

 Почему это важно?

  1. Упорядочивая эмоции, мы освобождаем внутренние силы на действия в реальном мире.
  2.  Осознавая природы и взаимную связь наших состояний, мы научаемся ими управлять, обретая покой, силу и харизму зрелого человека.
  3. Имея возможность встречи со своими страхами и другими негативными эмоциями, мы можем нейтрализовать их приятием, здравомыслием и значительно укрепить наш иммунитет, стать более здоровым.
  4. Лучше понимая себя, мы будем стремиться удовлетворять наши истинные потребности в уважении, любви, принятии и др., а это значит, мы будем чувствовать себя счастливее.
  5. Счастливый и энергичный, наполненный силой, внутренним покоем человек способен на любые свершения и может дарить свой свет всем близким людям, всем, кто окажется с ним рядом. Он никогда не будет одинок.

Инструкция

ШАГ  1

Возьмите лист бумаги и пачку мелков или карандашей. Выберете  цвета, к которым руки сами тянутся, и просто нарисуйте любые узоры, фигуры, штрихи. Делайте это спонтанно, не задумываясь.



Важно! Читайте продолжение инструкции после выполнения первого шага, чтобы не помешать спонтанности выполнения рисунка.


ШАГ 2

А теперь возьмите ручку и назовите каждый элемент, который вы захотите выделить. Подумайте, с каким внутренним состоянием, переживанием связан выбранный цвет, фигура, узор.

ШАГ 3

Если состояние негативное, отнеситесь к нему с вниманием и уважением. Возможно, вы придумаете, как помочь себе и уменьшить степень вины, страха, тревоги и др. (если таковые состояния будут проявлены)

ШАГ 4 = ШАГ1

Теперь, когда внутренняя картина прояснилась, попробуйте заново повторить первый шаг. Посмотрите, удалось ли гармонизировать ваше состояние.

Пример из реальной терапевтической работы.рисунок эмоций


Запись опубликована в рубрике Как избавиться от тревоги и страхов, Тест проективный с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария на «Внутренняя Вселенная: как увидеть энергии психического?»

  1. Кашников Николай говорит:

    Cпасибо, Мария! Очень интересно! Мне многое стало понятно. Успехов Вам во всём!

  2. admin говорит:

    Николай, огромное спасибо за добрые пожелания! Очень рада, что мой сайт вам понравился!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *