рис_007

Внутренняя Вселенная: как увидеть энергии психического?

Есть множество способов, как проецировать внутреннее содержание психики на внешние предметы. Я хочу познакомить вас с наиболее простым.Как увидеть воочию эмоциональный фон своей личности: отключить мысли, погрузиться в состояние расслабления и спонтанности, дать возможность внутренним состояниям актуализироваться и быть выраженными без страха, вины и стыда.

 Почему это важно?

  1. Упорядочивая эмоции, мы освобождаем внутренние силы на действия в реальном мире.
  2.  Осознавая природы и взаимную связь наших состояний, мы научаемся ими управлять, обретая покой, силу и харизму зрелого человека.
  3. Имея возможность встречи со своими страхами и другими негативными эмоциями, мы можем нейтрализовать их приятием, здравомыслием и значительно укрепить наш иммунитет, стать более здоровым.
  4. Лучше понимая себя, мы будем стремиться удовлетворять наши истинные потребности в уважении, любви, принятии и др., а это значит, мы будем чувствовать себя счастливее.
  5. Счастливый и энергичный, наполненный силой, внутренним покоем человек способен на любые свершения и может дарить свой свет всем близким людям, всем, кто окажется с ним рядом. Он никогда не будет одинок.

Инструкция

ШАГ  1

Возьмите лист бумаги и пачку мелков или карандашей. Выберете  цвета, к которым руки сами тянутся, и просто нарисуйте любые узоры, фигуры, штрихи. Делайте это спонтанно, не задумываясь.


Важно! Читайте продолжение инструкции после выполнения первого шага, чтобы не помешать спонтанности выполнения рисунка.


ШАГ 2

А теперь возьмите ручку и назовите каждый элемент, который вы захотите выделить. Подумайте, с каким внутренним состоянием, переживанием связан выбранный цвет, фигура, узор.

ШАГ 3

Если состояние негативное, отнеситесь к нему с вниманием и уважением. Возможно, вы придумаете, как помочь себе и уменьшить степень вины, страха, тревоги и др. (если таковые состояния будут проявлены)

ШАГ 4 = ШАГ1

Теперь, когда внутренняя картина прояснилась, попробуйте заново повторить первый шаг. Посмотрите, удалось ли гармонизировать ваше состояние.

Пример из реальной терапевтической работы.рисунок эмоций

5 комментариев

  1. Cпасибо, Мария! Очень интересно! Мне многое стало понятно. Успехов Вам во всём!

  2. Николай, огромное спасибо за добрые пожелания! Очень рада, что мой сайт вам понравился!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.