пожар

Как возникают панические состояния

Глава 1 «Перед глазами был дым!»

Сегодня ночью проснулась, очень резко. Такое ощущение, что кто-то разбудил. Открыла глаза, села. Сердце бешено стучало. Я проснулась с уверенностью, что дома пожар! Перед глазами был дым! Я чувствовала запах гари, но оставалась на кровати еще около минуты с мыслями, что мне делать, и с надеждой, что это не правда. Дым и запах гари исчезли. Я встала, обошла всю квартиру. Все было хорошо. И после того как сердце мое успокоилась и я вновь заснула, но еще пару раз просыпалась от странного шума в пустой квартире. Что это может быть? Сплю я очень крепко и просыпаюсь редко.

Несколько лет назад это письмо мне как автору сайта о психологии мистики прислала молодая девушка Юля. За бесплатную психологическую помощь она разрешила опубликовать её историю. Конечно, имя и некоторые факты изменены. Но разгадку странного ночного происшествия я сохранила как есть. Что же может гореть без огня и шуметь в пустоте ночной квартиры?

Человек живет в двух измерениях. Первый — это реальность социума и объективного мира. Второй — мира внутренних чувств, образов и ощущений, который так же бесконечен и реален, как первый. То, что мы переживаем внутри себя, иногда берет начало из глубочайших уровней психического. Там, где мы, люди, одно — общее — человечество. Юля написала в рубрику «Про домового». Действительно, все странное, что происходит с нами в квартире, мы привычно приписываем этому древнему духу. И правда, можно налить домовому молочка и спокойно жить дальше. Но можно шагнуть чуть глубже и узнать чуть больше. Чтобы понять причину таких событий, когда логика рациональная и бытовая отсутствует, нужно сразу идти в две стороны: внутрь себя и наружу, к миру и людям вокруг нас. Как обыденное пространство, окружающее нас ежедневно, способно вот так загораться и гаснуть? Способно, если огонь горит внутри нас.

Чем же наполнена внутренняя реальность нашей героини? Постоянным эмоциональным напряжением. Юля уже долгое время мучается от страха погибнуть, пять лет она не знает покоя.

Последнее время начала задумываться, что мне делать, если вдруг начнется пожар в квартире. Брать ребенка, бежать на балкон или что-то другое? Когда дверь на замок ночью запирала, думала про себя : «Если будет пожар , я в панике вряд ли смогу быстро взять ключи и открыть дверь. А если не закрою, вдруг кто-нибудь заберется в квартиру». У меня последние лет пять бывают такие тревожные мысли. Причем навязчивые. Помимо пожара, последнее время думала, о том, если, не дай Бог, мой ребенок обожжется кипятком, что делать? Перекрыла весь интернет. Записала, что нужно иметь в аптечке на такой случай, проконсультировалась у мужа и у мамы.

Теперь нам понятно, что девушка испытывает сильнейший страх иррациональной природы. Навязчивые мысли в психологии называются обсессии. Ими невозможно управлять силой воли, они словно захватывают разум. Внутренний пейзаж молодой женщины охвачен огнем и дымом паники, беспомощности, тревоги. Психоэмоциональным напряжением чудовищной силы легко объяснить и ночной кошмар.

Вообще последние два года постоянно испытываю тревогу. Особенно когда выхожу из зоны комфорта. Не важно, на встрече или просто на прогулке с ребенком. Постоянно, извините за подробности, потею. Причем не важно какая погода на улице. Сначала думала, что это гормональный сбой после родов, но перерыла весь интернет, написано что это должно пройти через два месяца после родов. Если дольше , то дело в голове. Внутренний конфликт? Да, постоянно. Последнее время постоянно ругаю себя за лень, за то, что ничего не делаю, живу как сурок. Вроде настрою планов, а потом сама себе на зло ничего глобального не делаю.

Почему же так страшно жить нашей героине? Она и сама не знает.

Пару лет назад я часто думала о том , что мой муж в любой момент может погибнуть, работа у него опасная. Хотела обязательно забеременеть, чтоб после него остался ребенок. Муж у меня военный, часто бывает в командировках. Я живу в неуверенности в завтрашнем дне. Меня вообще посещают мысли, что любой день может стать последним. Начинаю все это обдумывать в своей голове , еще и несколько вариантов! А потом как дохожу до момента, что ребенок будет расти без меня, то сразу отгоняю все мысли. Не знаю, откуда это в моей голове. Близко к смерти никогда не была, да даже на похоронах никогда не была. Все эти мысли со временем всегда проходили, я старалась гнать их от себя. Да и эти так же со временем прогнала бы, если бы не это событие ночью.

Юля не знает о причинах своих навязчивых мыслей и не хочет знать. Прочь! Прочь! Но ситуация явно стала ухудшаться и пришлось обращаться за помощью. Люди часто пренебрегают теми чувствами, образами, ощущениями, которые наполняют их. Отмахиваются, игнорируют, раздражаются. И тогда в минуты, когда контроль ослаблен, во время сна или полудремы, они могут захватить нас. Ярко и мощно возникнуть перед глазами, так что невозможно больше отвергаемое не замечать. Если важные потребности души так долго игнорируются, то скрытые от сознания силы однажды предстают в символической форме. Если знать этот древний язык, то можно понять, что же в нашей душе — важное — требует места, внимания, уважения. Образ огня с древнейших времен является символом инстинктивных глубинных чувств. Мы говорим об эмоциях: » я пылаю», «чувства угасли», «любовь разгорелась», «пепел страсти», «он не горел», «жгучая ревность». Что отражено во множестве языков мира, то есть универсально для человечества. И символ этот двойственный, ведь огонь может быть адским и небесным, согревать и сжигать. А ещё образ пожара и дыма — один из ведущих в любовной магии. Например, этот приворотный заговор читается в трубу, когда топится печь:

Дымы вы, дымы,
Пойдите вы, дымы,
По высоким горам и по синим морям,
Разыщите вы, дымы,
Раба Божьего (имя)
И разожгите вы, дымы,
У раба Божьего (имя) печень и легкие..

И мы можем больше узнать о том, как девушка строит свои отношения с мужчиной. Боится ли любить так же, как боится огня? Несет ли для нее любовь к мужчине те инфернальные, дьявольские оттенки, которые мы можем прочувствовать в приворотной формуле: желание власти над другим, мстительность, злость, сладострастие полного обладания? Предпринимает ли в отношениях с мужем все возможное, что бы не пережить боль, снова не обжечься? Есть ли место для любви в ее жизни?

Детство было счастливым. Не могу сказать, что совсем, но у многих было хуже. Всегда считала себя папиной дочкой, но вниманием папы, к сожалению, была обделена. Он раньше был военным, всегда был на работе. Да и чувств своих никогда не проявлял. Как говорит мама, не умел, потому что он воспитывался без отца и не знал, как это, быть папой. Мама всегда мне говорила, что от мужчины нужно быть независимой, сегодня есть, а завтра его может и не быть. Поэтому и я стараюсь показать мужу, что я особо не мечтаю о счастливом будущем. Особо и не расстроюсь, если он уйдет. Я, честно говоря, уверена , что так и произойдет, лет через 10-15, а то и раньше. Мужчина сегодня есть, а завтра его нет. Так меня учили. Я вообще никогда не строю иллюзий никаких, чтоб потом не разочаровываться. Муж мой из-за этого страдает, я не додаю ему любви, ласки, заботы. Все время какие шипы у меня и мысли: «Сейчас подумает, что я по уши в него влюблена, и ножки свесит». А если он когда-нибудь соберется уйти, мне будет проще сделать вид и сказать, что мне все равно, разве ты не замечал этого всю нашу совместную жизнь. Короче говоря, я боюсь очаровываться, чтоб в последствии не разочаровываться. Не могу сказать, что вышла замуж по любви, но по крайней мере ни разу не пожалела об этом. Я, может, и люблю, да боюсь сама в это поверить. Последние отношения так и закончились. Я в него как в омут с головой: и нежность и любовь, и забота. А мне в итоге сказал: «Ты слишком хорошая, мне нужна похуже». Вот и стараюсь теперь быть мужу похуже …

Мы видим, как самое простое «я твоя жена, я тебя люблю» наполняется невыносимым, тяжелым, больным, обжигающим: сиротством папы, одиночеством мамы, страданиями мужа, злостью на бывшего, желанием мести, муками детской отверженности. Любовь как способ власти над другим. Дам — не дам. И вся семья словно рыбы, выброшенные на берег, медленно умирают без воды. Такая холодная жизнь теряет смысл. Душу заселяют химеры. Печаль, безнадежность, тоска. И хочется любить, и колется. Человек в западне, неразрешимом конфликте стремлений. Рушатся отношения, карьера, здоровье, растет в эмоционально тяжелой атмосфере годовалый сынок. Можно ли быстро и просто помочь обрести силу, уверенность и радость в таких ситуациях, когда узел завязывался не одно десятилетие? Конечно. Да, мир вокруг нас изменить в миг невозможно: папа уже не скажет «люблю» жадно ждущих этих слов малышке, она выросла, бывший не вернется, муж не поменяет работу. Но мир внутренний в нашем распоряжении, здесь мы — Боги. Нужно лишь направить на него свое, полное уважения, принятия и любви, внимание.

Задание. Ответьте на вопрос: каким должен быть человек, чтобы вам нравилось находиться с ним рядом. Представьте, что рядом такой, что вас тянет к нему. Вы чувствуете интерес, уважение, желание общаться и дружить. Постарайтесь максимально представить его не внешне, а внутренне. Каковы его эмоции, его отношение к себе, его отношение к миру, к другим людям?

Это задание с большим секретом, не поленитесь потратить на него 10 минут. Поверьте, оно может изменить вашу жизнь, исцелить боль, продвинуть в карьере, наладить отношения с близкими. Юля охотно откликнулась и перечислила такие качества.

Каким должен быть человек? Доброжелательным, в меру открытым, с чувством юмора. К вредным привычкам относится нормально, допускать в пределах разумного, курение, алкоголь. Терпеть не могу людей, которые сплетничают. Если узнаю, что человек, что-то сказанное только ему передает третьим лицам, сразу свожу общение до минимума. Также поступаю, если мне человек, что-то передает личное или критикует другого человека в разговоре со мной. Человек должен быть в чем-то лучше меня, чтоб хотелось стремиться за ним. Но при этом не должен быть выскочкой и в каждом удобном случае всем напоминать, что он крут. Еще человек должен понимать границы , не лезть в мое личное, если я сама не захочу его подпустить. И сам не должен выворачивать мне свою душу на изнанку, толком не зная меня и не будучи во мне уверенным. Должен быть интересным, чуточку обезбашенным и не бояться делать, например, глупые поступки, боясь, что нас не поймут окружающие.

Самое важное качество человека для нашей героини — это доброжелательность, то есть способность нести в мир добро мыслями, поступками, делами. Отсутствие злость даже в мыслях и словах. Чувство юмора и отсутствие занудства — умение быть легким, дарить яркие эмоции улыбки и смеха, снимать напряжение. Тактичность и эмпатия — чувствовать другого, чтобы не ставить его в неловкое положение как своей откровенностью, так излишним любопытством. Талант, востребованность. Смелость в выражении своих желаний, опора на себя, когда оценки окружающих не имеют над тобой власти.

А вам нравятся смелые добрые веселые талантливые востребованные люди, которые заражают своей жаждой жизни, которые внимательны к вам, тактичны, чувствуют и относятся к другим так, что и вы наполняетесь силой и спокойствием, весельем и смелостью, умеют вдохновлять на развитие? Или ваше внимание, ваше уважение и желание дружить вызывают те, кто полон злобы и обиды на мир, кто упивается жалостью к себе, кому важнее всего собственный комфорт, а вы и ваши чувства ему наплевать, кто труслив и старается подстроиться под любого, лишь бы про него не сказали плохого, чья жизнь скучна, кто никому не интересен? Риторический вопрос. Но если мы знаем, кто нам нравится, почему же не ставим целью стать таким? Или уже достигли этой цели, просто возомнив себя особенными и лучшими? Легкий способ не мучить себя самосовершенствованием.

А давайте замерим ваше расстояние от себя в настоящем до идеала, образ которого вызывает прилив сил, желание жить и творить, быть притягательным и ценным для других!

Оцените выраженность качеств вашего характера в вашем списке от 0 до 10.

Юля сделала это так:

1.Доброжелательность — 7
2. Умение быть открытой -7
3.Злость, осуждение других — 1
4.Умение быть на равных — 9
5. Тактичность — 9
6.Смелость и спонтанность реакций — 8
7.Опора на себя , независимость от мнения других — 6
7. Легкость в общении- до 9

Часто мы считаем, что страдаем от низкой самооценки, но, поверьте, в большинстве случаев наш образ себя слишком приукрашен. Так и Юля видит себя доброй, легкой, открытой и смелой, не знающей, что такое злость. Будь так, её бы окружали друзья, жизнь наполнилась бы радостью, ведь окружающие ценили, уважали и любили. Если бы девушка видела себя реалистично: обидчивая, злопамятная, жадная на тепло, инфантильная, — то не держала бы столько обид на отца, маму, бывшего, сплетников. Ведь с ней и, правда, тяжело общаться. Даже для мужа, который постоянно бывает с «горячих» точках ей жаль любви и ласки.  Ведь мужчина может уйти, и что тогда, получается, любила и ценила зря!

И здесь, в этих цифрах, скрыт еще один ключ к тому невыносимому напряжению, в котором прибывает девушка. Ведь мы не живем в одиночестве, окружающие важны, и умение строить крепкие гармоничные отношения дает уверенность в будущем, настоящее счастье, возможность успеха. Почему же такая милая, добрая, тактичная, доброжелательная, смелая девушка так страдает от сплетников, почему ее жизнь наводнена страхом? Ведь она мечтает дружить с такими людьми! Но, получается, что окружающим эти качества не подходят. Что-то не сходится. Давайте заглянем глубже. Что для вас значит уметь общаться на равных?

Если человек, например, хуже меня, я сделаю так, чтоб он не чувствовал дискомфорта в общении со мной. А если человек во многом превосходит меня, лучше, я в свою очередь не смогу сама изначально общаться на равных, я буду чувствовать себя некомфортно, как бы буду ниже, чем он. Но если человек даст понять , что там у него наверху ничего страшного и он такой же как и я, или сам «спуститься»ко мне , то я с удовольствием приму это общение на равных.

Как вы узнаете, этот человек лучше или хуже, чем вы? Как вы распределяете их наверх или вниз?

Постараюсь ответить на него примером с работы. Я являюсь генеральным директором одного заведения в Москве. Мы набирали персонал. Приходят молодые девушки и парни. Когда они видят директора почти своего возраста, то по их глазам видно, что им неловко. Сначала неловко, потом вроде как даже обидно. Это чувство неловкости передается и мне. И тогда мне становится неловко из-за того, что буквально пару лет назад я сама была официанткой, а сейчас начальник. Но мне было проще,  моя начальница была меня старше в два раза и никаких неловкостей возникнуть не могло. Как часто мелькает слово неловко, что аж неловко! Так вот я пытаюсь стереть барьер между мной и персоналом до разумного минимума. Стараюсь общаться на равных, все указания стараюсь переформулировать в просьбы. Короче, дать им понять, что я такая же как они, а не злобная директриса. Хотя, если честно говорить, считаю, что это не совсем правильно. К нам в заведение приезжала звезда и проводила у нас вечеринку. К ней я старалась общаться по минимуму. Потому что как только у нас заходил разговор, я чувствовала себя не начальником ,а мааааленькой официанткой. А она еще и выше меня намного, на каблуках, загорелая, от этого я ощущала себя еще мизерней! Хотя она и была приятна в общении, не была суперпафосной и не была зазвездившейся ,я все равно чувствовала себя безумно неловко. Не знаю, было ли заметно, но мне казалось, что я краснею, как помидор. Мне хотелось провалиться сквозь землю.

Получается, что быть на равных для Юли — все время общения ощущать свое превосходство на другими и прятать это чувство, чтобы не вызвать агрессии, или переживать свою ничтожность, если собеседник выше по статусу, чувствовать боль и волнение. И тогда любое взаимодействие превращается в сложнейший квест. Но Юле и самой не нравятся задавалы, хочется по-человечески теплого отношения. И подчиненным хочется, и приглашенной «звезде», и мужу, и папе, и маме. Простого щедрого безвозмездного тепла души, искренне любящей этот мир. Ясности, доброты, щедрости, тактичного интереса к себе. Помните, как она описала свой идеал? Если это то, что тебе нужно, то просто начни быть таким. Иначе все рассыпается, обессмысливается. Жизнь становится страшной и непредсказуемой. И когда ты прост и добр в общении, когда щедр на тепло, тогда можешь и позлиться если злость по делу! Тебе будут рады подчиняться, если ты начальник, будут рады любить, если ты жена, будут рады общаться, если ты друг. И родители теплеют, когда видят на месте детских обид любовь и благодарность сильного человека. Жизнь начнет преображаться. Это то истинное лидерство, о котором мечтает девушка. Но если больше нравится чувствовать себя всеми обиженной, чтобы иметь право мстить и ощущать моральное превосходство, то плати за это душевным здоровьем, успехом, счастьем своим и своих детей.

Попробуйте без искажений осознать, тот ли вы человек, которого готовы выбрать в друзья, в начальники, в подчиненные. Если нет, то поставьте цель — стать таким. Любой труд в этом направлении будет щедро одарен судьбой, потому что именно так, меняя себя в сторону большей целостности и гармонии, мы меняем мир. И мы становимся значимыми для Высших сил, если вы в них верите, или для коллективного уровня психического, которое всех нас связывает. Не смотрите на высокомерных, злых и мстительных людей, которые самоутверждаются за ваш счет. Они платят за это большую цену, о которой вы можете не знать. Например, не могут заснуть из-за огня и дыма.

Как можно помочь себе, если попали в ситуации, похожую на описанную?
1.Не ждать поддержки от окружающих. Понять, что они так же заняты собой, так же страдают от своих комплексов, травм, чувств грандиозности, которое никто не готов поддержать, и чувства ничтожности. Поддержи себя сам. Каких слов тебе нужно? Каких действий? Засыпай с лаской к себе. Пусть все заняты собой, ты есть у себя. Если есть люди, которым этого достаточно, стань таким. Опирайся на себя!
2.Замечай других, учись их радовать, учись чувствовать их желание близости и дистанции. Ведь ты и сам этого хотел: чтобы были рядом, когда тебе нужно, и дали побыть в одиночестве, если ты этого хочешь. Будь тактичным!
3.Найдите специалиста, который поможет вам. Жизнь в 21 веке усложнилась многократно и проще не станет. Тысячи и тысячи людей посвящают свою жизнь психологической помощи, выбирают профессию психолога. Будьте щедры: дайте им шанс проявить свои навыки и таланты. Мы рады быть полезными!
4.Принимайте свои слабости и недостатки, они ваши. Но будьте готовы к тому, что окружающие не готовы мириться с вашим эмоциональным неблагополучием. Вы и сами не любите жадных, трусливых, ноющих. Меняйтесь с любовью к себе!

Состояние  Юлии стабилизировалось, когда стали понятны причины страдания и боли, и она неожиданно написала о такой «мелочи». Оказывается, за день до кошмара девушка говорила с папой и он сообщил ей важную новость:

Хочу попросить у вас совета. Буквально полгода назад, ночью я вспоминала все счастливые моменты с папой, все крики, слезы, вспоминала моменты с мамой. Представляла, что бы я им написала в письме, если бы решилась им все высказать. В итоге, проснувшись утром, я позвонила папе и попросила, чтобы он написал мне письмо. Просто ночью думала и испугалась, что папы может не стать в любой момент, а я так и не узнаю, какие чувства он ко мне испытывал. На проявление любви он скуп, но в письме бы обязательно все выплеснул, что так долго держит в себе. Но через какое-то время он в разговоре сказал, что письмо он мне пока не будет писать, так как считает, что я пока для него не созрела. Буквально пару дней назад сказал, что пишет письмо. Я подумала, как оно придет, читать его не буду, а пока спрячу, а когда буду, готова прочту, мне уже будет достаточно того, что оно есть. Так вот вопрос, если в ближайшие дни мне придет это письмо, прочесть ли мне его?

Вот так была раскрыта тайна странного пожара. Папа написал письмо о любви. И скоро Юлия узнает о его истинных чувствах. И квартире поселился «шумный дух», полтергейст. Внутренний аффект  — страх, злость, надежда, торжество — вырвался на свободу и заполнил пространство. Ведь сама любить девушка не может, источник тепла и света  — во вне. Поэтому тревога — даст папа любовь или нет — сводит с ума.

Человеку, обращающемуся за помощью к психологу, не нужны ответы. Знает их, и лучше вас. Он в центре своей жизни, а вы видите его впервые. Ему нужны силы, чтобы эти ответы выдержать и жить дальше. Как только силы появятся, он чудесным образом складывает 2+2 и забывает о мучившей неделями и годами проблеме. Поэтому когда происходит странное и мистическое, необходимо помочь человеку обратиться к себе, найти опоры в том, что веками держит человечество на плаву — любви, любознательности, юморе и хорошей злости, пробивающей преграды. А потом с любовью, интересом, улыбкой и хорошей злостью можно посмотреть на непонятное и пугающее. Юля начала такую работу. Нашла силы залить пожар в душе той любовью и вниманием, которого ждала и требовала от близких.

Здравствуйте! Я делала все упражнения. Каждую ночь стараюсь перед сном вспоминать самые счастливые моменты детства, что-то придумываю сама, еще обязательно глажу себя по голове и желаю себе спокойной ночи, говоря кучу комплиментов и признаний любви! Уже есть изменения! Я стала уверенней и, самое главное, мои обсессии (навязчивые мысли) меня покинули, не знаю надолго ли.

Надолго ли? Пока находите силу любить себя и людей вокруг, пока горите делом, а не злобой на мир, пока выполняете долг жены и матери, до тех пор ваша психика, ваша душа будет давать энергию на чувства радости и удовлетворения. Мудрость её бесконечна!

2 комментария

  1. Нашла схожие состояния, понимаю как тяжело со мной было окружающим. Просить море любви , отрывая от себя с жадностью , или вообще не давая ничего! Вспомнила , как в 2000ых годах был дикий страх — открытых дверей. Я проверяла по несколько раз на дню ,особенно входную дверь. Самый большой страх был, когда стояла в душе, за шторкой. Кажется, что сейчас ворвутся бандиты и перестреляют всех — изрежут ( хотя я там реально была одна).
    Глава отлично » зашла», все предельно понятно!Пару цитат себе выпишу перед глазами ,чтобы были! Мария- Благодарю!!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.